最近30キロものダイエットに成功して「痩せた！」と話題のおかずクラブのゆいP。
いったいどんなダイエット方法や食事で痩せたのかが気になります。
もともとかなり大き目の体だったのでちょっとやそっとでは…と思っていたら、痩せる前と後を比べるとかなりの変化が！
詳しく見ていきます！※2020年9月16日追記しました。
目次
ゆいPが痩せたダイエット方法や食事の内容は？
もともと121㎏（！）の体重だったゆいPですが、現在は30㎏以上痩せて90㎏になったそうです。
※追記 2020年9月15日のラジオでさらに体重が減り、86㎏になったと明かしています。
30㎏というと小学生3～４年生の平均体重ですからかなりのものですね！
いったいどうやって？
食生活を見直した！
もともと炭水化物が大好きだというゆいPなのですが、ダイエットをするにあたって、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したとのことです。
チートデイを設ける
チートデイとは「食事制限をなくし、好きなものを食べていい日」の意味です。
ゆいPは月に一回チートデイを設けています。
もともとチート（cheat)とは「ズルをする」という意味で、ダイエット期間中にズルをして食べるということ。
- 代謝が良くなる
- 栄養状態を整える
- ストレス軽減
といった効果があります。
週一回のジム通い
ゆいPの場合、体重が121㎏もあったので、急激に運動をすると体に負担が大きいという理由で、週一回のジム通いなのだそう。
ある程度痩せたら回数を増やすこともあるのかもしれませんね。
ゲームにドはまりしたのも意外に効果あり？
実はゆいPは、体感恋愛アドベンチャーの乙女ゲーム『囚われのパルマ』にドはまりしていることをテレビで明かしていました。
ゲームに熱中するあまり、食べることを忘れてしまうこともあったとか。
ゆいPが痩せた食事のメニューの中身はなに？
ゆいPが痩せた理由は主には食事を見直したことです。
いったい何を食べていたのでしょう。
朝、昼は主に自分で作った野菜スープ
ゆいPは食事のメインとしてお手製の根菜類多めの野菜スープを食べていました。
そこに蒸し鶏のサラダなんかを時々足したりしていた様子。
野菜スープの中身はというと…
・玉ねぎ２個
・人参２本
・ブロッコリーひと株
・カットキャベツ一袋
・白ネギ一本
・サラダチキン（切り落としタイプ100g…３つ）
・鍋キューブ3つ（固形状の鍋のもと）
・塩
これらを保温調理なべに入れて煮込んで作っていました。
保温調理なべなら放っておいても出来上がるので便利ですね！
夜は意外に豪勢？
意外なのですが結構豪勢でお刺身や豆腐、ミニトマトなどです。
「晩に食べたら太るのでのでは…？」ともは思いますが、本人がストレスなく続けられる方法としてはありなのかもしれませんね。
一日でお刺身3パックを食べることもあったらしいですが、ちょっと多めかも…
お刺身も脂質の少ない赤身、いか、かつおのたたきなどを選んでます。
中トロは脂質が多いのでダメなのだそう。
チートデイで食べたものとは？
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取したことがあると発言してます。
これも「こんなに食べて大丈夫？」と思うのですが…
ダイエット期間中、一般的に不足する栄養は炭水化物なので、普段足りない分を補うために摂取するのはありなのだそうですよ。
ゆいPの経験上、「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」とのことで、この日以外は徹底して食生活に気を付けているそうです。
ゆいPのダイエットビフォーアフターを画像で
「ダイエットして30㎏痩せてもかわらない」なんていう声も聞かれますが、実際にはどんなものでしょうか。
画像を比較！
あまり体形の変わらないオカリナが横にいる画像で見てみます。
以前の2人。
ゆいPダイエット後
オカリナと体形にあまり差が感じられなくなってます！
ウエストも真ん丸だったのがくびれができてますね。
そして何より痩せてかわいくなりましたね！
自称「平愛梨」似だというのもまんざら嘘ではないのですね。
大学時代にはベッキーに似ていると言われたことがあるそうなので、もともとはかわいいのですね。
121㎏時代の困り事が衝撃的！
今だから言える121㎏時代に困っていたことをあかしたゆいP。
それは「お手洗いでおしりと前を拭くのが手が届かず大変だった」というものです。
これは大変です！なかなか人に頼めるものではないですし…
文字通り相方オカリナに「尻ぬぐい」をお願いしようかとまで考えていたというから驚きです！
こういった困りごともダイエット決意の一因だったのかもしれません。
コンビお互いにとって、ゆいPのダイエットが成功してよかったですね！
ゆいPが痩せた！ダイエット方法や食事の内容は？まとめ
ゆいPが痩せた方法や食事について見てきました。
ダイエット方法のメインは食事を見直したことでした。
お手製の野菜スープを多めにとっているのですね。
チートデイには食べすぎかも？と思いますが、ストレスなく続けられる、自分に合った方法だからこそ30㎏も痩せることができたのかと思います。
痩せたことでお肌の調子もよいと語っていた」ゆいP。もっとキレイになるかもしれませんね！
